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Dicas de Saúde >  Mostrando de 1 a 5 de 5 Resutados
DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
1- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. 2- Inclua diariamente seis porções do grupo do cereal (arroz,milho, trigo pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como amandioca / macaxeira /... (+Detalhes)
ABACATE - AMIGO DO SONO
          Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate? Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas... (+Detalhes)
SALMÃO - LEVANTA O ASTRAL
           Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. ... (+Detalhes)
MEL - PURA ALEGRIA
          Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua.... (+Detalhes)
BANANA - CONTRA A ANSIEDADE
          Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais.... (+Detalhes)
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